Brak sprzętu? Brak problemu! Top 20 ćwiczeń bodyweight w domu
Dam Ci listę ćwiczeń, które możesz wykonywać w domu lub w dowolnym miejscu, wraz z przydkładowym planem treningowym. Jedyne, czego potrzebujesz, to odrobina samomotywacji. Lecimy!
6 powodów, dla których powinieneś jeść produkty pełnoziarniste
O ile nie należysz do 1% populacji z celiakią lub nie opierasz żywienia na diecie ketogenicznej, produkty pełnoziarniste powinny znaleźć się na liście tego, co jesz, a ja Ci udowodnię, dlaczego.
5 rzeczy, których nauczyła mnie siłownia
Nastawienie psychiczne, odżywianie, a przede wszystkim świadomość funkcjonowania organizmu. W tym artykule podzielę się z Wami tym, jak regularne treningi wpłynęły na te sfery w moim życiu.
Wszystko co musisz wiedzieć o nawodnieniu
Pierwszym składnikiem zdrowej diety jest odpowiednie nawodnienie. W tym artykule pomogę Ci zrozumieć to stwierdzenie i doradzę, które napoje pić, a których unikać.
Aktywność Fizyczna Kontra Choroby Cywilizacyjne
Probably everyone has heard a thousand times that “sport is health”, but have any of you ever wondered whether you can fight diseases with movement? Living in the age of the pandemic, however, we should not forget about chronic diseases that usually appear as the result of an unhealthy diet or a lack of exercise. …