Blog

Przygotowanie placków bananowych jest banalnie proste, a dostarczają nam one wszystkich potrzebnych makroskładników. A jeśli chodzi o walory smakowe? Wypróbujcie przepis i przekonajcie się sami!

Dziś czas na placki twarogowe. Dodatkowo podaję szybki przepis na pyszny krem ​​orzechowo-kakaowy. Smacznego!

Ten post będzie początkiem małej serii słodkich i zdrowych śniadań. Dziś pokażę Wam szybki przepis na proteinową owsiankę. Smacznego!

Silny i wytrzymały core przekłada się nie tylko na lepsze wyniki na siłowni. Ale dlaczego zwykłe brzuszki nie wystarczą, aby go zbudować?

Brak ruchu osłabia nasze ciała i czyni je podatnymi na przewlekłe problemy zdrowotne. Ostatecznie, nie bez powodu różne organizacje zdrowotne zalecają pokonywanie ponad 8000 kroków dziennie (około 5 km). A dlaczego zwykły spacer jest tak świetną formą aktywności?

Przyjmuje się, że od 20 do 35% naszej dziennej energii powinno pochodzić z tłuszczów. Poza tym nasz mózg w większości składa się z tłuszczu. Dlatego właściwa jego podaż jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania. W tym artykule pomogę Ci zrozumieć, które tłuszcze wybierać, a których unikać.