Dieta

Przygotowanie placków bananowych jest banalnie proste, a dostarczają nam one wszystkich potrzebnych makroskładników. A jeśli chodzi o walory smakowe? Wypróbujcie przepis i przekonajcie się sami!

Dziś czas na placki twarogowe. Dodatkowo podaję szybki przepis na pyszny krem ​​orzechowo-kakaowy. Smacznego!

Ten post będzie początkiem małej serii słodkich i zdrowych śniadań. Dziś pokażę Wam szybki przepis na proteinową owsiankę. Smacznego!

Przyjmuje się, że od 20 do 35% naszej dziennej energii powinno pochodzić z tłuszczów. Poza tym nasz mózg w większości składa się z tłuszczu. Dlatego właściwa jego podaż jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania. W tym artykule pomogę Ci zrozumieć, które tłuszcze wybierać, a których unikać.

Białko bierze udział w tak wielu procesach zachodzących w organizmie, że życie bez niego byłoby niemożliwe. Aby zbudować masę mięśniową - również potrzebujemy białka! Zatem ile i jakiego typu? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz poniżej.

O ile nie należysz do 1% populacji z celiakią lub nie opierasz żywienia na diecie ketogenicznej, produkty pełnoziarniste powinny znaleźć się na liście tego, co jesz, a ja Ci udowodnię, dlaczego.

Pierwszym składnikiem zdrowej diety jest odpowiednie nawodnienie. W tym artykule pomogę Ci zrozumieć to stwierdzenie i doradzę, które napoje pić, a których unikać.