Brak ruchu osłabia nasze ciała i czyni je podatnymi na przewlekłe problemy zdrowotne. Ostatecznie, nie bez powodu różne organizacje zdrowotne zalecają pokonywanie ponad 8000 kroków dziennie (około 5 km). A dlaczego zwykły spacer jest tak świetną formą aktywności?
Na spanie poświęcamy około 1/3 naszego życia. Mimo to, żyjąc szybko, mamy tendencję do zaniedbywania tego aspektu. Jak więc deprywacja snu wpływa na nasze zdrowie? Co zrobić, aby poprawić higienę snu? Zobaczmy, co mówią na ten temat naukowcy.
Probably everyone has heard a thousand times that “sport is health”, but have any of you ever wondered whether you can fight diseases with movement? Living in the age of the pandemic, however, we should not forget about chronic diseases that usually appear as the result of an unhealthy diet or a lack of exercise. …